การล้างมือที่ดีต่อสุขภาพ
การล้างมือที่ดีต่อสุขภาพ แบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ ก่อนทำกิจกรรม และ หลังทำกิจกรรม โดยเน้นหลัก ล้างมือ 2 ก่อน 5 หลัง คือ
การล้างมือที่ดีต่อสุขภาพ แบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ ก่อนทำกิจกรรม และ หลังทำกิจกรรม โดยเน้นหลัก ล้างมือ 2 ก่อน 5 หลัง คือ
- 2 ก่อน : ก่อนทำกิจกรรม ได้แก่ 1) ก่อนเตรียมหรือทำอาหาร 2) ก่อนรับประทานอาหาร
- 5 หลัง : หลังทำกิจกรรม ได้แก่ 1) หลังเข้าห้องส้วม 2) หลังจับสิ่งสกปรก เช่น ถังขยะ สิ่งของที่มีพิษ 3) หลังเยี่ยมผู้ป่วย 4) หลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง 5) หลังกลับมาจากนอกบ้าน
7 ขั้นตอนการล้างมือ ป้องกัน COVID-19
- เริ่มล้างมือด้วยน้ำและสบู่ ถูกสบู่เล็กน้อยพอขึ้นฟอง ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างประกบกัน ถูกันไปมาให้ทั่ว จนรู้สึกสะอาด
- ใช้ฝ่ามือถูหลังมือและซอกนิ้วให้สะอาด โดยถูกจากโคนนิ้วไปปลายนิ้ว จากนั้นสลับข้างให้ครบทุกนิ้ว
- ใช้ฝ่ามือถูกับฝ่ามือ และนิ้วถูไปตามซอกนิ้ว
- ใช้หลังนิ้วถูกฝ่ามือ โดยมือข้างหนึ่งกำกำปั้น แล้วใช้ฝ่ามืออีกข้างหนึ่งขัดบริเวณหลังนิ้ว แล้วสลับข้างทำแบบเดียวกันจนรู้สึกว่ามือสะอาด
- ใช้ฝ่ามือถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบ โดยกางนิ้วหัวแม่โป้งก่อนใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบแล้วหมุนวนด้วยฟองสบู่เป็นวงกลม ทำให้สะอาดทั้งสองด้าน
- ใช้ปลายนิ้วมือ ถูกขวามฝ่ามือ โดยแบมือข้างหนึ่ง แล้วใช้ปลายนิ้วมืออีกข้างขัดฟองสบู่ตามแนวขวางจนทั่ว แล้วสลับข้างทำวิธีเดียวกัน
- ใช้ฝามือถูกรอบข้อมือ โดยกำมือรอบข้อมือข้างหนึ่ง แล้วถูวนไปรอบๆ จากนั้นเปลี่ยนข้างทำเช่นเดียวกัน วิธีนี้จะช่วยให้ข้อมือสะอาด
ที่มา : infographic กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
https://ddc.moph.go.th/viralpneumonia/img/infographic/info41.jpg
วิดีโอสาธิตการล้างมือที่ถูกวิธี โดย คณะทันตแพทยศาสตร์ ม.มหิดล
ที่มา Youtube Chanel : We Mahidol
https://www.youtube.com/watch?v=mFKoeai0y8s
เรียบเรียง:
นัชรี อุ่มบางตลาด ครูชำนาญการ สถาบัน กศน.ภาคเหลือ
อ้างอิง:
กระทรวงสาธารณสุข. (2563, 25 กุมภาพันธ์). เทคนิคการล้างมือให้ไกล ไวรัสโควิด-19 [อินโฟกราฟิก]. สืบค้นจาก https://ddc.moph.go.th/viralpneumonia/img/infographic/info41.jpg
We Mahidol. (2563, 9 มีนาคม). วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอนให้ถูกต้อง ป้องกัน COVID-19 [วีดิโอ]. สืบค้นจาก https://www.youtube.com/watch?v=mFKoeai0y8s
